- Личные границы у всех разные.
- Результат нарушения чужих границ - это нанесение ущерба.
- Агрессия - это намеренное нанесение ущерба другому человеку.
- Есть два основных вида агрессии: спланированная и реактивная.
- Вы имеете моральное право на агрессию в приемлемом контексте.
- Точно определить приемлемость контекста очень трудно.
- Случайное нанесение ущерба не является агрессией.
- Защитное нанесение ущерба является приемлемым видом агрессии.
- Случайное действие не является поступком.
- Сплетни - это пассивная агрессия.
- Настойчивость в изменении чужих приоритетов - это агрессия.
- Намеренно игнорирование со скрытым мотивом - это пассивная агрессия.
- Принуждение - это агрессия.
- Обвинение - это агрессия.
- Наказание - это агрессия.
- Вы можете не учитывать мнение о вас абсолютно любых людей. Даже самых близких.
- Можете быть бесконечно настойчивым, если не нарушаете чужих границ.
- Навязчивость - это настойчивость с нарушением границ.
- Вы можете говорить “нет” в любой момент и как угодно часто, кому угодно.
- Вы не обязаны оправдывать чужих ожиданий.
- Имеете право на уважительное к вам отношения.
- У всех есть право на неуважение, но нет права на его демонстрацию.
- Чужое неуважение вас никак не характеризует.
- Вы всегда можете передумать.
- Установка своих личных границ - это ваша обязанность.
- Никто не может определять, как и что вы о себе думаете.
- Имеете право допускать ошибки.
- Имеете право не извиняться.
- Имеете право не объяснять своё поведение.
- Имеете право не отвечать на чужую доброжелательность.
- Имеете право сказать “мне это не интересно”.
- Имеете право не брать на себя проблемы других людей.
- Вы всегда имеете полное право быть счастливым.